雖然減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)沒有竣工的大工程 但是你不施工就永遠(yuǎn)看不到成果！(5)

6. 只要多運(yùn)動(dòng)，就可以放肆地吃了?

看到明星們發(fā)的微博：“為了放肆吃，只能多運(yùn)動(dòng)了。”然后配上認(rèn)真運(yùn)動(dòng)的圖片，真是太有號(hào)召力了!那么，只要多運(yùn)動(dòng)，就能把吃進(jìn)來的能量都消耗掉，仍舊保持完美體形嗎?

吼吼~~~你要是這么想就錯(cuò)了!放肆吃加上運(yùn)動(dòng)的效果，可能是讓你的肌肉和脂肪一起長，讓你從胖變成壯。所以，整體來講，還是要控制飲食�；�本原則有以下3點(diǎn)：

1.高蛋白(魚類、瘦肉、蛋、奶等等)。

2.中碳水(盡量選擇粗糧如紅薯、山藥、紫薯、玉米、南瓜等等，少吃精米精面)。

3.低脂肪(少油、少吃肥肉、盡量清淡)。

管好你的嘴，然后再配合合理運(yùn)動(dòng)，這樣才能收獲好身材。愿大家都能有個(gè)好身材啊~~