超模的身材也不是天生的 看看人家是怎么保養(yǎng)的吧!(3)
Russian Twists(20次*4)
該動作使用的是啞鈴或其它重量器械，重量在3–10kg之間。練習者坐于地面，兩腳著地。向身側(cè)做轉(zhuǎn)髖練習，左右轉(zhuǎn)換時，動作要連貫，控制好動作。練習時，中途不能停頓，腹部始終保持收緊。
- 猜你喜歡
- 相關閱讀
這幾款高腰連體褲能拉長身材比例，秒變大長腿
夏季新款韓版假兩件無袖印花吊帶休閑連體褲 日常凹造型少不了的連體褲，hin有夏日風情的一條，簡約清新的甜美感，吊帶露肩元素近兩年一直是大熱，兩個細吊帶的...
http://m.yunluntai.com.cn/ladycy/201706/30183389.html - 購物
展現(xiàn)女性魅力的神器--Fekkai品牌女鞋
對于現(xiàn)代女性而言，衣著打扮已經(jīng)成為每一天的必修課了。相信在每位女性朋友的鞋柜里都會有各種各樣的高跟鞋，每雙獨具特色的鞋品都能給各位女性朋友帶來不一樣的自信，不一...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201706/21179569.html - 時尚推薦
同學聚會讓我結(jié)識了臺灣貝爾挺，一次神奇的豐胸體驗
對于自然來說，人總是很渺小的，可是有時候即使是先天的東西，只要努力我們還是可以改變的，就像扁小的胸部，通過努力我也擁有了完美豐滿的大胸。那么什么豐胸效果好呢?是...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201706/19179126.html - 時尚推薦
婷美攜手瘋蜜 將“星”運帶給美少婦
聰明的女人都美麗，美麗的女人皆幸運。總有一些人，老天爺對她們似乎特別的偏愛，不僅給了她們美麗的顏，還賦予了她們超常的智慧和優(yōu)雅的氣質(zhì)，甚至連財富之神也眷顧著她們...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201706/16178370.html - 時尚推薦
寶寶的夏日長袖連體衣，老天爺臉色說變就變，下雨給孩子穿它
嬰兒連體衣服 現(xiàn)在一翻朋友圈都是曬娃的照片，而且小娃娃非常可愛，大多的小娃娃穿的都是連體衣真是孩子怎么玩都不擔心露肚肚了。...
http://m.yunluntai.com.cn/ladycy/201706/15177970.html - 購物
探秘模特圈：光鮮之下，暗藏玄機
說到模特，我們的腦海中總會浮現(xiàn)出「膚白、貌美、大長腿」等關鍵詞。在這個模特網(wǎng)紅化，直播0距離的新媒體時代，粉絲的眼光正變得越來越挑剔。如何讓自己變得更完美，成了...
http://m.yunluntai.com.cn/tuijian/201706/09175653.html - 時尚推薦
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時間
減肥喝水的最佳時間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對了時間，也是可以...
http://m.yunluntai.com.cn/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對于身材的管理是非常嚴格的，舒淇也曾說過對于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點...
http://m.yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://m.yunluntai.com.cn/fitness/201809/11225295.html - 美體