超模的身材也不是天生的 看看人家是怎么保養(yǎng)的吧!(7)
Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)
動作大致類似于卷腹，不同的是雙腿膝蓋并攏垂直于地面然后向腹部收緊，雙手抱頭上半身稍稍抬離地面，不宜抬得過高，然后利用腹部的力量左右轉(zhuǎn)體。
編輯語：再附上一波美照，是不是訓(xùn)練起來更有動力了呢?開始打卡吧！
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