午睡好習(xí)慣好處多多 每天午睡有益心臟
我們每天午睡的時(shí)間很短，但是你可不要小瞧這短短的幾十分鐘，不僅能保證人們一下午的工作效率，還能有效保護(hù)心臟。今天維度小編就來(lái)為各位科普一下午睡的好處，還不趕緊來(lái)看看。
午睡的好處一.每天午睡，有益心臟
2007年，哈佛公共健康學(xué)院對(duì)2.4萬(wàn)名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40%。
美國(guó)阿勒格尼學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：午睡45分鐘還能降低血壓。美國(guó)托馬斯杰弗遜大學(xué)睡眠障礙研究中心主任卡爾?道格哈米基認(rèn)為，其實(shí)并不需要長(zhǎng)時(shí)間午睡，當(dāng)有困意的時(shí)候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好�！『玫乃卟粌H讓一天精神百倍，在夜晚進(jìn)入深度睡眠時(shí)，心率減慢、血壓降低并且平穩(wěn)，心臟也會(huì)得到很好的休息。但這不代表睡覺(jué)時(shí)間越長(zhǎng)越好。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)芝加哥年會(huì)上公布的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，睡多睡少都會(huì)傷“心”。
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