讓你失眠不再煩惱 形成良好的作息時間

因為各種的壓力增加不少人都有失眠的情況，那么到底失眠飲食調(diào)理有什么樣的方法呢?一般很多人都認(rèn)為失眠可以通過飲食來調(diào)節(jié)，現(xiàn)在就隨維度網(wǎng)小編去看看治療失眠的方法吧。

失眠飲食調(diào)理之大棗

A、取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

B、取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。