“慢性疲勞綜合征”可能會(huì)盯上誰(shuí)？ 四招預(yù)防“慢性疲勞綜合征”(3)

7、心情抑郁、焦慮、緊張、恐懼;

8、興趣減退或喪失;

9、性功能減退;

10、注意力不易集中，記憶力減退;

11、低熱;

12、咽干、咽痛或喉部有緊縮感。

測(cè)試結(jié)果：

若同時(shí)具有2項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)、2項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)、6項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)，或累計(jì)具有8項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，即可確診為慢性疲勞綜合征。

置之不管?當(dāng)心惡化!

慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發(fā)生的基礎(chǔ)，是身體素質(zhì)下降由量變到質(zhì)變的一個(gè)過程。如果身體免疫力持續(xù)下降，就容易感染疾病，比如心肌炎、腎小球腎炎等腎病，甚至還會(huì)引發(fā)過勞死。

很多人都意識(shí)不到自己的抵抗力正在下降。例如經(jīng)�？谇粷�瘍時(shí)，老覺得自己是上火，其實(shí)，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍本身就是自身免疫性疾病。身體免疫力異常還可能表現(xiàn)為反復(fù)感冒，一年至少三四次感冒，容易感染病毒，還有的人出現(xiàn)低燒、淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。

很多人還會(huì)通過慢性疲勞綜合征的檢查發(fā)現(xiàn)其他疾病，比如甲亢、甲減。

四招預(yù)防“慢性疲勞綜合征”

慢性疲勞綜合征和生活習(xí)慣息息相關(guān)。因此，預(yù)防這一疾病，也要從生活點(diǎn)滴入手。

1、飲食方面，要以清淡為主，忌辛辣燒烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃燒烤、麻辣燙、火鍋，吃完回家就睡覺，這就容易造成濕熱內(nèi)積，引起慢性疲勞。

2、要加強(qiáng)活動(dòng)，讓身體的氣血運(yùn)行起來。爬山、交友、培養(yǎng)愛好都可以，否則長(zhǎng)時(shí)間窩在局限的環(huán)境里必然會(huì)導(dǎo)致氣血淤滯，形成疲勞。 再次，作息要有規(guī)律，盡量不熬夜，保證充足的睡眠。

3、要調(diào)整心態(tài)，保持好心情。

4、特別提醒，生活不規(guī)律的人、營(yíng)養(yǎng)素不均衡的人，還可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，對(duì)于慢性疲勞綜合征有一定的效果。