人人都在談春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生的要點有哪些呢？

近些年，人們崇尚起了綠色環(huán)保，養(yǎng)生保健的生活方式，就醫(yī)看診的人群明顯少了很多!很多老年人都開始挑起了廣場舞，這無外乎是一件強身健體、養(yǎng)生保健的好方式!人人都在談春季養(yǎng)生，春季養(yǎng)生的要點有哪些呢?除了適當的運動，飲食控制和心情控制也非常重要哦!

春季養(yǎng)生要點是什么，春季到了，天氣變化時冷時熱，因此我們要格外注意防寒保暖，除此之外，還有什么需要注意的呢?

春季養(yǎng)生要點1：注重飲食調養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養(yǎng)生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜�，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時，酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。