維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 運(yùn)動(dòng)過(guò)量肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦 一定要確認(rèn)嚴(yán)重程度(2)
2、立即熱敷 有很多的女生在出現(xiàn)肌肉拉傷的情況時(shí),都不知道應(yīng)該怎么處理。有部分的女生甚至無(wú)法判斷自己的拉傷程度是否嚴(yán)重,如果面對(duì)這樣的一種情況,我們就需要立即的采取措施來(lái)幫助自己緩解疼痛。首先可以采取熱敷的方式,就是直接用熱水浸濕毛巾,然后將毛巾敷在自己拉傷的位置上。 熱敷可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán),讓我們的肌肉得到一定的放松。這種方式對(duì)于一些輕微拉傷的人來(lái)說(shuō),是非常實(shí)際的方法,因?yàn)檩p微拉傷的人使用熱敷的方法,在兩天或者是三天左右就可以完全的消除疼痛感,讓肌肉拉傷得到很好的恢復(fù)。
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