維度女性網(wǎng) > 樂活 > 運動過量肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦 一定要確認嚴重程度
在日常生活當(dāng)中,很有可能會因為一些意外而導(dǎo)致自己的肌肉拉傷。當(dāng)肌肉拉傷時,我們需要及時的采取措施緩解,這樣可以減少肌肉拉傷對我們造成的傷害,究竟怎么處理呢,下面維度小編來告訴你。
1、確認嚴重程度 當(dāng)我們明顯的發(fā)現(xiàn)自己的肌肉被拉傷的時候,一定要及時的確認自己的拉傷程度,這樣才可以更好的幫助自己采取措施進行補救。在此我們就以手拉傷為例,如果我們的手部被拉傷,這個時候就可以輕輕地抬一下自己的胳膊,這樣能夠感覺到自己肌肉拉傷的程度。 我們在抬手臂或者是甩手臂的時候,可以很明顯地發(fā)現(xiàn)自己的肌肉酸痛感,這個時候我們的活動會受到比較明顯的限制,甚至?xí)l(fā)現(xiàn)自己的手臂抬不起來。而如果我們在抬手臂或者是甩手臂的時候,發(fā)現(xiàn)手臂肌肉出現(xiàn)非常劇烈的疼痛,說明拉傷的程度比較嚴重。如果疼痛的層次沒有那么明顯,就說明拉傷的程度沒有那么嚴重。
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