維度女性網(wǎng) > 樂活 > 運(yùn)動(dòng)過量肌肉拉傷應(yīng)該怎么辦 一定要確認(rèn)嚴(yán)重程度(3)
3、冷敷 如果是比較嚴(yán)重的情況,例如我們的手臂已經(jīng)出現(xiàn)了非常明顯的灼熱感時(shí),這就屬于比較嚴(yán)重的肌肉拉傷。針對(duì)這樣的一種情況,我們就需要馬上采取冷敷的方法,因?yàn)槔浞罂梢詭椭覀兒芎玫木徑饧∪馓弁吹那闆r。冷敷的方法非常的簡(jiǎn)單,我們可以直接用布將冰塊包住,然后將其敷在自己的肌肉上。 如果我們找不到冰塊,也可以直接用冷水來代替。首先我們將毛巾用冷水浸濕,然后把毛巾敷在自己的肌肉上,這樣來來回回進(jìn)行就可以很好地起到緩解灼熱感的效果。當(dāng)然,僅僅只是消除肌膚的灼熱感還不夠,這只是一種比較基礎(chǔ)的應(yīng)急方法,所以我們?cè)诶浞笾,還是需要采取科學(xué)的方法進(jìn)行治療。
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