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每逢佳節(jié)胖三斤 再不排毒就來不及啦!

來源于:維度女性網(wǎng)2016-02-27 15:31編輯:songxiaofan

不知道是哪位大神把”每逢佳節(jié)倍思親“給改成”每逢佳節(jié)胖三斤“了 這仔細一想想 還真的是這樣 尤其是過年這個假期 好吃好喝好不樂呵 多瘦的人也會胖個一兩斤吧  再不排毒就來不及啦!

1、清淡食物配粗糧

過年時難免會吃些大魚大肉,這時多吃點清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復到正常狀態(tài),還能養(yǎng)成良好的飲食習慣,獲得更好的減肥效果。

這時的主食應以谷類粗糧為主,不妨適量增加玉米、燕麥等食物。

吃粗糧MM可能也受不了,不如搭配點好吃又助消化的東西一起吃。常言道“好吃不過餃子”,小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì),還可以選擇多種蔬菜制作的餡,無論蒸、煮都不用擔心油脂,一舉多得。

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