每逢佳節(jié)胖三斤 再不排毒就來不及啦！(4)

4、多吃水果平衡消化

中國春節(jié)的美食很多是煎炸食品或甜點，但是煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹，甜點吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發(fā)腹瀉。這些食品吃得太多不僅苦了腸胃，也會影響身材。

多吃水果對調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能是相當有效的。

橙子、木瓜、蘋果、西紅柿等，它們能很好地調(diào)整消化機能，具有去熱滯的作用。

也可以把這些水果榨汁，但要在吃完飯1～2小時后再喝，如果吃飽后立即喝，只會加重胃部負擔。