每逢佳節(jié)胖三斤 再不排毒就來不及啦！(2)

2、多喝湯水，營養(yǎng)瘦身一起來

健康、營養(yǎng)的湯水，不僅不需要太多烹飪技巧，還能把營養(yǎng)、能量全面顧及，將美味也加了進(jìn)去，想瘦身的你還不動口更待何時?

多喝粥和湯，如小米粥、面條湯等，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，能讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸獲得休息和調(diào)整。

冬瓜玉米湯：這種湯不僅煮法簡單，而且還具有很強(qiáng)的去脂肪、去水腫的作用，持續(xù)喝一個月，就能有很大的收效。

做法：先在鍋中加入適量清水，水開后放入幾瓣大蒜和枸杞，再把剝好的玉米粒倒入，稍煮片刻放入冬瓜塊，然后在湯中放入少許鹽。

剛剝下的玉米粒和冬瓜都是很容易熟的食物，因此需要根據(jù)食物的量掌握好時間，不要把玉米粒和冬瓜煮得太爛，否則影響口感。