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每逢佳節(jié)胖三斤 再不排毒就來(lái)不及啦!(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-02-27 15:31編輯:songxiaofan

荷薏粥:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進(jìn)脂肪燃燒,兩者配合減肥力超強(qiáng)。

做法:鮮荷葉1張,洗凈、撕碎后水煮取汁。去掉荷渣,將荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克熬煮成粥。

早餐食用,連吃1個(gè)月以上。

3、多喝開水解油膩

如果連著幾天每頓飯菜都少不了油膩,會(huì)讓MM出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。

不妨用兩三天時(shí)間減少精制米、面、糖果等的攝入,并讓自己多喝開水,用這個(gè)方法來(lái)加快胃腸道的新陳代謝,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。此方法同時(shí)還能降低大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。

如果覺得開水沒有味道,不妨買點(diǎn)金銀花、菊花、蜂蜜泡水喝,或者喝烏龍茶和黑咖啡,都是很不錯(cuò)的選擇。

泡蜂蜜的水一定要是溫水,不然就會(huì)分解養(yǎng)分等于白喝啦!

烏龍茶和黑咖啡一定不要加奶或糖,否則反而會(huì)增肥。

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