長(zhǎng)得美的人通常都不會(huì)熬夜 那么失眠怎么辦？

對(duì)于女人來(lái)說(shuō) 睡眠比嬰兒和老年人還要來(lái)的重要 尤其是年輕的那段時(shí)候 年輕的肌膚和心態(tài)都需要睡眠來(lái)慰藉!仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn) 長(zhǎng)得美的人通常都不會(huì)熬夜 那么失眠怎么辦?

據(jù)世界衛(wèi)生組織流行病學(xué)調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國(guó)有各類睡眠障礙的人更是高達(dá)38.2%，以13億人口估計(jì)，5億人正遭遇睡眠困擾。

失眠的九大相關(guān)誘因

①與軀體疾病相關(guān);

②與過(guò)度緊張的生活方式相關(guān);

③與攝入過(guò)量的咖啡相關(guān);

④與某種慢性疼痛相關(guān);

⑤與不良的睡眠習(xí)慣，如：白天睡得過(guò)多或入睡時(shí)間不固定相關(guān);