長得美的人通常都不會熬夜 那么失眠怎么辦？(2)

⑥與酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當相關;

⑦與精神焦慮相關，如康醫(yī)生為路長芹診斷發(fā)現(xiàn)她的失眠與單位職工下崗和孩子學習成績下降有關;

⑧與生理節(jié)奏被打亂有關，比如張?zhí)�太失眠是因為從洛杉磯返回北京，乘坐跨越幾個時區(qū)的飛機旅行會打亂人體的生物鐘�？滇t(yī)生說張?zhí)�太的情況幾天以后就會恢復正常。還有經(jīng)常值夜班也會出現(xiàn)這種情況。

⑨與環(huán)境因素相關，如噪音、燈光及不流通的空氣也會導致失眠或降低睡眠質量，盡管不至于將人吵醒。