不想更年期這么早到來？ 幾招教你如何延緩更年期(2)

3、積極運(yùn)動

積極運(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內(nèi)的激素水平就會比較協(xié)調(diào)，更年期也會推遲到來。適合女性朋友的運(yùn)動方式有很多，常見的有慢跑、游泳、瑜伽、舞蹈、散步等。

怎樣延緩更年期的到來?想要延緩更年期的話，不妨參考上面介紹的這三種方法，并付諸實(shí)施，只要能長期堅持使用上述方法，就可以起到延緩更年期的作用。除了這三種方法以外，也可以通過中醫(yī)來調(diào)理身體，能在一定程度上改善身體狀況，從而延緩更年期的到來。