脂肪不是瞬間堆積起來的 減肥當(dāng)然也要慢慢來咯~(4)
5. 砂糖的選擇，黑糖比白糖好
我們也知道，在減肥的時(shí)候，要適度地控制糖分豐富的食品，可如果完全不吃，反而會(huì)形成壓力，暴飲暴食、反彈等減肥難題正等著你。
所以，選擇甜食的時(shí)候，盡量選擇以黑糖為原材料的食品，這樣糖分與熱量就能大大降低，如果能在自己烹調(diào)的時(shí)候，用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖來替代砂糖，那么效果就更好了。
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